風邪 ひか ない 人 体質
- 風邪をひきにくい体質になりたいです。アドバイスはありますか？ - 医療法人弘善会
- 風邪をひきにくい人の5つの生活習慣！ストレス発散が上手だとならない!?
- 医師が教える"絶対に風邪をひかない方法" 乗り物や教室の「後ろの席」に座れ (3ページ目) | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
【監修・取材協力/西口めぐみさん】 内科医。勤務医として働いている。病気になって、治療するよりも、病気になる前の予防が大切だと感じ、ブログを通じて啓蒙活動を行なっている。 ブログ: 女医が語る、身体を健康にする5つの方法 <取材・文/渡かおり> この記事を シェア
風邪をひきにくい体質になりたいです。アドバイスはありますか？ - 医療法人弘善会
Q5 家族に感染者が出てしまったら? 風邪をひいてしまった人には申し訳ないが、「完全隔離」が二次感染を防ぐうえで重要だと裴氏。 「部屋の出入り、会話、物の受け渡し程度でも、ウイルスは十分感染します。感染者を触れたタオルやコップ、食事に使ったお皿や箸などはすぐに洗うか使い捨てにしましょう。お風呂は、感染者を一番最後にしてください」 鼻をかんだティッシュや使用済みのマスクなどは、風邪ウイルスのかたまりといってもいい。 「ビニール袋に入れて 袋の口を縛り、フタ付きのゴミ箱に入れて処分 しましょう」(裴氏) 早く風邪から回復することも、受験生とウイルスの接触時間を減らすという意味で、感染予防につながる。 「風邪だけど休めないと動き回ったり、あとこの一仕事だけやってから休もうなどと考えているだけで、体は回復作業に全力を使えません。風邪かなと思ったら、"まだつらくないから休まない"ではなく、"今は全力をかけて、寝て休むことに集中する"と気持ちを切り替えてください。子供が風邪をひいてしまったときは"今は勉強のことは忘れようね"と気持ちを切り替える一言をかけて、心もゆっくり休ませましょう」(裴氏) Q6 今からできる、風邪をひきにくい体質のつくり方は?
実証と虚証の差は?? 「ちょっと体調が悪くて……」「なんか最近体が……」こんな悩みを抱えているビジネスマン は多いはずだ。だが忙しい企業戦士のみなさんのこと、気軽に休暇を取得して病院で一日じっくり検査、というわけにはいかないだろう。たいてい、「寝れば治る」でほっておいてしまう人が多い。 だが、ちょっと待ってほしい、その病気になる直前の"病気もどき"こそ体のSOS信号なのだ。この連載では看過することのできない"病気もどき"について医療ジャーナリストの安達純子氏が解説する。 風邪は体質?? 風邪を引きやすい時期。マスクや手洗い、うがいといった予防策を駆使しても、風邪を引いてしまうことはある。中には、薬を飲んでもノドの痛みやせき、微熱などが取れず、数週間も風邪状態が続く人もいる。 風邪は万病の元と言われ、弱った体が肺炎へと移行し、命にかかわることもあって侮れない。しかし、同じような体型で、似たような食生活をしていても、風邪を引きやすい人とそうでない人がいる。その違いは、免疫力の強さと言われるが、体型にかかわらず免疫機能に差が生じる理由があった。 愛誠病院(東京都板橋区)漢方センター長で、先頃、移植免疫の研究でイグノーベル賞を受賞した帝京大学医学部外科の新見正則准教授が説明する。 「漢方医学では、筋肉質で消化機能が強い『実証(じっしょう)』の人は、病気に対する抵抗力が強いと言われます。逆に筋肉が少なく、消化機能も悪い『虚証(きょしょう)』の人は、免疫力が低く風邪も引きやすい。太っていても、ポチャポチャしたタイプは虚証。体重ではなく、筋量と消化力が免疫力にかかわってくるのです。たとえば、忙しい会社員の方は、こまめに動き回って、昼食も仕事の合間に5分程度でサッサと済ませるでしょう。こういうタイプの人は実証が多い。5分じゃあ食べられない人は、消化機能が悪く虚証になりやすいとも言えます」
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風邪をひきがちな人は、免疫力つけるための体づくりをしたいもの。年末が近づき、寒さも厳しくなるため、体調管理はますますしっかりしたい時季でもあります。そこで、風邪をひきにくい人が日頃から実践している5つの生活習慣を、内科医の西口めぐみ先生に教えてもらいました。 そもそも風邪をひきやすい人ってどんな人? 西口先生によれば、風邪をひきやすい人の特徴は次のことがあるそうです。 「風邪をひきやすいのは、とくに仕事で忙しくしており、睡眠不足な人です。そういうタイプの方は、市販の風邪薬を飲んでも治らず、夜間の救急外来に来られるケースが多いです。また、そういった方の場合、ストレスにさらされていることも原因になっていることも。というもの、ストレスには免疫力を下げてしまう悪い働きがあるからです」 ひとり暮らしの高齢者も風邪をひきやすい、と西口先生。原因はやはりストレスが考えられます。「ひとりで生活をされている場合、孤独や不安のストレスを感じるからかもしれません」。 風邪をひきにくい人の生活習慣5つ! では、反対に風邪をひきにくい人は、どのような生活を送っているのでしょうか?